11° Az bulutlu
  • EURO
  • DOLAR

Köşe Yazıları HABERLERİ

  • RAMAZAN’DA BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLÜ TUTMAK İÇİN 8 ÖNERİ

    RAMAZAN’DA BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLÜ TUTMAK İÇ..

    Vücudun en çok enerji ihtiyacı olan iki sistemin bağışıklık ve sindirim sistemi olduğunu hatırlatan Dyt. Merve Öz, iki sistemin aynı anda çalışmasının çok da mümkün olmadığını, sindirimi durdurmanın bağışıklığı aktive ettiğini söyledi. “BAĞIŞIKLIĞI AKTİFLEŞTİRMEK İÇİN MUTLAKA SAHURA KALKIN” Ramazan ayı içerisinde de sahurla iftar arasında geçen sürede bağışıklık sisteminin aktive olacağını fakat vücudun strese girmemesi için mutlaka […]
  • PANDEMİ DÖNEMİNDEN EN ÇOK ETKİLENEN GRUPLARDAN BİRİDE ÇOCUKLAR OLDU

    PANDEMİ DÖNEMİNDEN EN ÇOK ETKİLENEN GRUPLARDAN BİRİDE..

    Hareketsiz kalan ve yemek miktarı artan çocukların kilo problemi nasıl çözülebilir? Pandemi döneminden en çok etkilenen gruplardan biride çocuklar oldu. Çocukların dışarı çıkma sürelerinin kısıtlı olması, enerjilerini atacakları herhangi bir fiziksel aktivite yapamamaları, online dersler nedeniyle ekrana bağımlı kalma sürelerinin artması ve tabi ki hareketsizliğe ek olarak artan yemek miktarları ve yemek yeme sıklığı çocukların bir […]
  • HOLT: EN BÜYÜK GÜCÜMÜZ YAŞAM SEVİNCİMİZDİR

    HOLT: EN BÜYÜK GÜCÜMÜZ YAŞAM SEVİNCİMİZDİR

    Değerli Dostlar, Bir kısmımız hayatımızdaki güzelliklerin mutlulukların sabun köpüğü gibi kolayca patlayıp yok olacak kadar kısa ve etkisiz olduğuna dair bir batıl inanca sahip olabilir. Toplum içinde bile çok neşeli güldüğümüz mutlu olduğumuz anlarda ‘Çok güldük, başımıza kötü bir hal gelecek!’ düşüncesiyle kendi kendimizi sabote ederiz. Ben bugün sizlere tersini düşünmenizi söyleyerek, bu genelleşmiş batıl […]
  • YAZAR PINAR HOLT: ” NE EKERSENİZ ONU BİÇERSİNİZ”

    YAZAR PINAR HOLT: ” NE EKERSENİZ ONU BİÇERSİNİZ..

    Değerli Dostlar, ‘Bir annenin en büyük hazinesi kızı ise, bir kızın da parlayan yıldızı annesidir’ diye bir söz duymuştum bir yerlerde. Gerçekten de, bir kız çocuğu için rol modeli, ilk arkadaşı annesidir. Zamanla anne kız ilişkisi farklı şekilde gelişebilir ama aradaki duygu alışverişi ve koşulsuz sevgi hep devam eder. Eğer aralarında sağlıklı bir ilişki kurulmuşsa. […]
  • BEDEN DİLİ NE DEMEKTİR ?-2

    BEDEN DİLİ NE DEMEKTİR ?-2

    Beden Duruşumuz-Göz Teması –Mimik ve Jestler  –Giyim Tarzı-Oturma Şeklimiz-Bakım ve Makyaj Tarzımız-Mesafe –Aksesuarlarımız –Başımızı Kullanma Şeklimiz –Oturmak İçin seçtiğimiz alan/yer Beden dilimizin iletişimde bizi yansıtan  en önemli faktörlerden biri olduğunu vurgulamıştık. Özellikle ilk defa tanışacağımız kişilerde bırakacağımız izlenimde beden dili daha fazla önem taşımaktadır. Yeni tanışacağımız insanlar için konuşmalarımızdan önce görünümümüz ilgi çekecektir. Düzgün ,derli […]
  • BEDEN DİLİ NE DEMEKTİR -1

    BEDEN DİLİ NE DEMEKTİR -1

    * Beden Dilini Oluşturan Ögeler İletişim bir çok yolla sağlanabilen bir olgudur.Sözlü,yazılı bazen de beden dilimizi de katarak oluşturduğumuz kendimizi ifade etme yolları iletişimi oluşturan ögelerdir.Beden dili iletişim esnasında vücudumuzla yaptığımız hareketleri kapsamaktadır.Bu hareketler iletişimizi güçlendiren daha vurgulu ifadeyi sağlayan hareketlerdir.Beden dili vücut dili olarak da dile getirilmektedir.İletişim sözlü ve sözsüz olarak da sağlanmaktadır.Sözlü iletişimde […]
  • Merve Öz; ”GÜLÜŞÜNÜZÜN SICAKLIĞI BENCE O DOĞANIN ÖPÜCÜĞÜNÜ TAŞIYOR”

    Merve Öz; ”GÜLÜŞÜNÜZÜN SICAKLIĞI BENCE O DOĞANI..

    Kurban bayramı için Küre’ye geldiğimde Küre’nin birkaç videosunu çekip sosyal medyada paylaşmıştım. Birçok kişi ne güzel yerde doğmuşsun Merve yorumunu yaparken bir danışanım şöyle yazmış: “Bu manzarada büyümek size çok tılsımlı değerler katmış, gülüşünüzün sıcaklığı bence o doğanın öpücüğünü taşıyor” Yazdıkları beni düşünmeye sevk etti. Gerçekten de Küre bana ne güzellikler katmıştı. Ben samimiyeti, karşılık […]
  • KARAMAN; ”İLETİŞİM ESNASINDA ŞİKAYETÇİ BİR TAVIRDAN UZAK DURULMALIDIR”

    KARAMAN; ”İLETİŞİM ESNASINDA ŞİKAYETÇİ BİR TAVI..

     İLETİŞİMDE ALTIN KURALLAR -3 ETKİLİ İLETİŞİMİN KURALLARI NELERDİR 7-BEKLENTİLERİ ANLAMAK  VE HEDEFLERİ BELİRLEMEK :İletişim esnasında karşınızda ki kişiyi iyi gözlemlemek hem karşımızda kinin beklentilerini anlamız da kolaylık sağlar,hem de vereceğimiz yanıtlar da konuyla uyum sağlama noktasında yardımcımız olur .Bu gözlem sayesinde özellikle iş alanında yapacağınız görüşmelerde istek ve taleplerin daha açık şekilde anlaşılmasını sağlayacaktır. Amaç […]
  • İLETİŞİMDE ALTIN KURALLAR-2

    İLETİŞİMDE ALTIN KURALLAR-2

    İletişimde ki altın kurallar yazımızın ikinci bölümüne kaldığımı yerden devam ediyoruz ETKİLİ İLETİŞİM KURALLARI NELERDİR 2-İyi Bir Dinleyici Olmak :İletişim iki kişi arasında veya daha fazla kişi arasında gerçekleşir.Kişilerin karşılıklı olarak etkin olmadığı yani katılım yapmadığı iletişim ,zaten iletişim sayılamaz.İletişimde bulunduğumuz insanı dinlemek etkili iletişimde önemli kuralların başında gelmektedir.Çünkü anlatılan yahut talep edilen konuya hakimiyet […]
  • KARANTİNA GÜNLERİ BİTTİ, FAZLA KİLOLAR BİZE KALDI

    KARANTİNA GÜNLERİ BİTTİ, FAZLA KİLOLAR BİZE KALDI

    Stres, endişe, korkunun getirdiği duygusal açlık ile yediğimiz yemekler uzun süre hareketsizlik ile birleşince çoğu insan karantina günlerinden kilo alarak çıktı. Karantina süresince bağışıklığını güçlü tutmak için ekstra yemeğe yönelen bir kesim de oldu. Fakat herkes için sonuç aynı oldu: Fazla kilonun getirdiği mutsuzluk.. Peki, bu kilolar nasıl gidecek?   Güne Kahvaltı ile Başlayın Kahvaltı […]
  • MERVE ÖZ; ” SAHURA KALMADAN ORUÇ TUTMAYIN!’

    MERVE ÖZ; ” SAHURA KALMADAN ORUÇ TUTMAYIN!’

    Ramazanda Yapılmaması Gerekenler: Sahura Kalkmadan Oruç Tutmayın Ramazan Ayında sahura kalkılmadığında vücut çok uzun süre aç kalıyor. Bu durum kas yıkımına neden olduğu gibi metabolizmanın yavaşlamasına da neden oluyor. Kilo alınmasındaki en önemli etkenlerden biri yavaşlayan metabolizma.. Metabolizmanın hızlanması için olabildiğince fazla öğün yapmak gerekiyor. Ramazanda iftar, ara öğün ve sahur olmak üzere en az […]
  • İnebolu’da Koronavirüsten 190 esnaf ve 520 çalışan işsiz kaldı

    İnebolu’da Koronavirüsten 190 esnaf ve 520 çalı..

    Kahvehaneler ; İnebolu’da kapanan 90 adet kahvehane bulunuyor. Bunların her birinde sahipleri ile birlikte 3 kişi çalışmaktadır. Ortalama 240 kişinin istihdam olduğu belirtilmektedir. Lokantalar ; 18 lokanta koronovirüsten dolayı kapandı. Bu işyerlerinde sahipleri ile birlikte en az 4 kişi istihdam oluyor.  Ortalama 70 kişinin bu meslekten evine ekmek götürdüğü bilinmektedir. Berberler ; İlçemizde yaklaşık 27 […]